co jeść aby

[...] podejście do tego co mogę czego nie mogę/ ci warto liczyć a czego nie itd. bardzo się zmieniły na przestrzeni 5lat. Teraz mając 50g wegli i 20g fatu mogę iść na miasto i jeść cały dzień na mieście.......Nadal się mieszcząc w makro. Heh. Ale to teraz. Do tego co tErazma mam dochodziłem kilka lat. SAM. Stosując metodę prob i błędów. Ale [...]

[...] muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest gdzie indziej' tez tak kiedys myslalem dopoki nie zaczalem jesc jak sie powinno jesc i cwiczyc jak powinno sie ćwiczyć zmień podejście zacznij jeść zacznij ciężko ćwiczyć,a nie chodzić na siłownię zobaczysz w czym tkwi sekret Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-30 19:27:24

[...] Ludzi jak robią vlcd to za bardzo ozywazuje się do słowa vlcd. MInimum wegli i minimum fatu . Najlepiej mniej niż 30 albo jeszcze zero. Jak jeszcze wegli można w ogóle nie jeść bo to nie jest składnik nie zbędny w naszej diecie , tak tłuszcze już nie! Ale vlcd to ma być vlcd . I teraz pytanie do was . Jeśli ktoś ma zapotrzebowanie na poziomie [...]

nie dbam ani o jedno ani o drugie w sensie dbam o to aby byl to jakis rodzaj postu ale czy bedzie 6,8 czy 10h to juz zalezy od apetytu i ulozenia dnai a czy zaczne o 15 czy o 17 czy o 20 lub pozniej - jak wyzej nie mam zadnego schematu moj schemat to brak schematu i swoja droga - okresowy post ludzie chwala miedzy innymi dlatego ze nie sa [...]

[...] sprawę, że ty przesadzasz z ilością jedzenia. A tu metoda jest zła? Hmmmmmmm Nie dziw się m, że stoisz w miejscu jeśli wybierasz takie metody "ładowania". To co, że możesz zjeść 1000g tłuszczy czy 2kilon węglowodanów i czujesz się dobrze. A zastanawiałes się kiedyś jakie są potrezby twojego organizmu w tym momencie? Takie metody - opierając się [...]

[...] Do tego mam dla siebie soboty. Fat się nie topi ale się pali. Za 3 tygodnie będzie forma na 90% startowa. Po drugie, jak lecę to chce mieć ten luz psychiczny że mogę sobie zjeść czy zrobić wszystko. A jak teraz polecę to nie tyle 7 dni co pewnie 10 lub więcej mógłbym jeść pod swoje limity. Taki będę wyplukamy przed urlopem. A jak wrócę to [...]

....no właśnie. SŁABI. Kur#a , najsłabszy argument na świecie. Słaby to może być ktoś kto się nie może pohamowac kiedy zaczyna jeść- a to często ma miejsce gdy coś pęka (spowodowane monotonna dietą) a zawsze pęka. Peka u osób dla których ten sport nie jest całym życiem .A takich osób jest przeważająca większość. SŁABI,głupi,d****e, itd. To [...]

[...] No i sobota. Sobota nie do końca poszła po mojej mysli bo miałem zacząć ładować ok 11 w południe. Ale o 11 pojechałem zrobić probe generalna pozowania i nie zdążyłem zjeść. A miałem byc po 12 w domu. Ale sie okazało ze karki niesamowite,wiec sie spóźniłem. A ze potem byl fryzjer i kilka innych spraw ładowanie zacząłem o............16 }:-(( [...]

[...] być i lepiej bym się czuł w towarzystwie młodych osób,niz obleśnych angoli którym celem jest się nastukać. Nie ważne czy 18 czy 60lat. Co było widać,jak od 8 można było coś jeść i pić,tak o 23 jak kończyli to ich wynosili z baru. Ale to chyba standard nie ważne gdzie sie poleci. Niestety byłem jedyną osobą która 'dba' o siebie. Dla mnie to [...]

[...] jest to ze to co on mówi to prawda. Sam mam taki model odżywiania (iffym/flexible). Ale beton na zawsze będzie betonem. Nie ma żadnego wytłumaczenia dlaczego należy jeść ryż czy jaglaka (jak ktoś nie lubi) zamiast ziemniaków czy pieczywa (jeśli ktoś lubi). No bo nie ma. Nie ma żadnego badania nad wyższościa jednych rzeczy nad drugimi. [...]

[...] Szejk białkowy na mleku (!) Dlaczego na mleku? Jak wyżej. Insulina! Potem ładuje dalej cukry. Czy to działa? Nie wiem. Pewności nie ma. W sensie czy lepiej tak czy może jeść sobie na spokojnie 20 worków dzikiego ryżu. Nie każdy tak robi. Pewnie nawet mało osób tak robi. Choć nie wiem. Nie wnikam. Szczerze to po za kilkoma blogami które [...]

[...] dyskusyjna. Jak kalkulatorki do obliczania. Aby to miało sens każdy dzień musiałby być identyczny. A czy jest? Każda wykonana czynność potrzebuje energii. Jednemu jest jeść to samo i tyle samo. Innemu jeść różnie i liczyć dokładnie. Innemu - w tym mi- jeść urozmaicone posiłki,liczyć na pół gwizdka, a wnioski wyciągać na podstawie progresu [...]

zadam pytanie to co zawsze zadaje: czy ktos z osob ktore zawsze sa na NIE probowal kiedys cos innego niz utarte schematy? nie mam na mysli jechania jalowo przez 5 miesięcy redukcji potem przed zawodami na wypasie bo to nie zda egzaminu ale cala redukcja miesiac przed sam BPS da sie ale od 4 czy 5 lat ciagle slyszalem ze sie nie da nie da sie bo [...]

[...] No właśnie..........chodza. Po za tym że chodzą sobie na siłownię nic się nie zmienia w ich życiu. I nie chodzi o 100% albo nic. Chodzi o to aby ciężko trenować. Dobrze jeść. I mieć odpowiednią regeneracje. Jak chodzą na siłownię sobie pomachacróżowymi hantlami albo porobić coś na maszynie. A do tego spodziewają się super efektów to jest [...]

[...] masie nie przesadzać z ilością białka. Te 2-2,2g dobrej jakości białka w większości wypadków wystarczą. Z kolei na redukcji zwłaszcza typu Very Low carb - można spokojnie jeść więcej białka. Z w.w. powodów. Do tego dochodzą warzywa które wpływu też nie maja znacznego lub zerowy mógłbym rzec. Więc na reduckji na prawdę posiłek nie musi [...]

[...] No właśnie..........chodza. Po za tym że chodzą sobie na siłownię nic się nie zmienia w ich życiu. I nie chodzi o 100% albo nic. Chodzi o to aby ciężko trenować. Dobrze jeść. I mieć odpowiednią regeneracje. Jak chodzą na siłownię sobie pomachacróżowymi hantlami albo porobić coś na maszynie. A do tego spodziewają się super efektów to jest [...]

[...] konserwantów czy najdroższym/ najlepszym mlekiem że skleu? Pewnych rzeczy się nie da uniknac. Jak tego że idąc sobie ulica trafi w kogoś nayebany kierowca. Nie mówię aby jeść tylko syf i mieć wszytsko daleko w du... Ale mówię że nie warto na siłę szukać problemów tam gdzie ich nie ma lub nie mamy na niego wpływu. Nie tylko my. Nie ma pewności [...]

dokładnie ale zdanie swoje trzeba mieć co do mojego brzucha - ja nigdy go nie robiłem zawsze na redukcji i to na odyeb się zacząłem na poważnie rok temu na redukcji dopiero temat mięśni brzucha jak i kardio to temat rzeka wiadomo że do sprawy należy podchodzić indywidualnie osoba która ma siedzący tryb życia,słaby 'core', nigdy nie ćwiczyła i [...]

To na pewno nie moje słowa. Jakbym miał się do tego odnieść to musiałbym stwierdzić że każdy hardgainer jest na soku. To ile możesz zjeść limituje -twój metabolizm, -waga (ciężko porównać kogoś o wadze 100+ do 70) -no i w.koncu poziom zatluszczenia. Dokladnie o tym pisalem kilka dni temu,nie chce mi sie szukac ale dokladnie o tym. Z resztą [...]

Najważniejsze aby jeść co się lubi. To jest cała idea. Jeden lubi ryż z kurakiem . Inny nie a je tylko dlatego bo myśli że to jedyna droga. Makro - to się ma zgadzać. I tu się zgodzę %-). Po co się męczyć jak można smacznie jeść, dobrze żyć i z uśmiechem na gębie patrząc jak inny siedzi z pojemnikiem z ryżem i zbiera go na wymioty. A potem [...]